Panikångest.

Vanliga symptom är hjärtklappning, yrsel, ansträngd andhämtning, bröstsmärtor, kvävningskänslor, domningar, stickningar i tinningarna, en känsla av att hjärtat stannar, overklighetskänslor eller en tro på att man håller på att bli galen, svimma eller dö.

Panikångest kan uppstå när en person känner rädsla för att bli ensam eller misslyckas på annat sätt i livet under stark och/eller långvarig stress. Den kan också komma när man tvärtom lyckats slappna av på ett sätt som man inte är van vid, eftersom kroppen då plötsligt kan kännas annorlunda. Panikångest upplevs totalt annorlunda än t ex generaliserad ångest, men har samma bakomliggande mekanismer och orsaker, främst en omedvetet förhöjd anspänningsnivå.

En kort kom-ihåg-lista för akuta situationer:

- Känslorna är helt normala

- Känslorna är inte skadliga

- Lägg inte på skrämmande tankar

- Andas lugnt

- Beskriv vad som verkligen händer

- Tillåt dig att känna det du känner just nu

- Vänta - så går ångesten över

- Känn hur ångesten minskar

- Detta är ett tillfälle att göra framsteg

- Tänk på de framsteg du gjort

- Planera vad du skall göra härnäst

- Börja om med det du tänkte göra från början

Att gå ut en stund kan hjälpa (särskilt om paniken kommer på natten), då man får tillfälle till sinnesintryck som man är mer van vid och uppfattar som normala, t ex vinddrag, vindbrus och kyla.

Vid onormalt mycket eller långvarig panikångest (så kallat panikångestsyndrom) kan det vara nödvändigt med läkemedelsbehandling. Detta för att höja patientens livskvalitet och underlätta vardagen. I vissa fall när ångesten förvärras kan det vara nödvändigt att ta till med så kallade bensodiazepiner en kort tid för att senare byta till en annan typ läkemedel.

 Det är en komplicerad sjukdom som är väldigt svår att förklara, men jag försökte så gott jag kunde utan att blanda in en massa krångliga termer.

http://rpc.aitellu.com

 http://ping.bloggnytt.se

 http://www.frisim.com/ping/

http://blogsearch.google.se/ping/RPC2

 • http://nyligen.se/ping/

http://rpc.pingomatic.com/

 http://rpc.technorati.com/rpc/ping

 http://rpc.twingly.com

 http://modersmal.skolverket.se/finska

/ http://www.uusisuomi.fi/

 www.farbrorbla.bloggplatsen.se

 www.maizette.blogg.se

 www.aftonbladet.se

 www.expressen.se

www.bloggtoppen.se

 

Tobias

24 april 2011 00:26

Skriv gärna lite mer om politik om du känner för det

http://www.bachbloggen.bloggplatsen.se

Torbjörn S. Brandhill

11 maj 2011 22:19

Gärna! Jag har bara haft väldigt mycket att göra.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Sveriges Frivilligcentraler har nu en ny hemsida: https://www.sveriges-frivilligcentraler.se/ Vi har fått fantastiskt hjälp av Paulina Jaroszewicz med hemsidan. ? ...

Sveriges Frivilligcentraler är en medlemsförening för de kommuner, församlingar och föreningar som erbjuder volontärer som hjälp och stöd i civilsamhället. Vanligt är att detta arbete organiseras under t.ex. en socialförvaltning och vi ber er vbf den...

Vad tycker riksdagens partier om Frivilligcentraler? Här kan ni gå in och läsa vad riksdagens partier vill göra för frivilligt socialt arbete, hur de ställer sig till statligt stöd för Frivilligcentraler och hur de ställer sig till att en kartläggnin...

      Hade med en insändare i STT (Svenljunga, Tranemo-tidning) om Frivilligcentraler. Det borde växa fram nya Frivilligcentraler runt om i Sverige.    - Hälsningar Torbjörn S. Brandhill    ...

Ja, det var verkligen oväntat när Sabuni kastade in handduken i fredags. Det ska bli intressant att få höra om vad som egentlingen hände. Vad tänker jag om detta? Det är tråkigt då jag hoppades på och trodde på Sabuni. Hon har försökt men har konstan...